Statistieken Augustus

Elke maand meer kilometers in totaal 203.72 in Augustus.
Opvallend is dat ik veel langzamer heb gelopen deze maand.
Maar dat was de bedoeling, de duurloop moet je in een zo
laag mogelijke zone (tempo) lopen het liefst een gedeelte in zone 1.
Door veel af te wisselen moet je uiteindelijk sneller worden.
Tijd om dit weekend nieuwe hardloopschoenen te [...]

2010/09/03 | Hardlopen | Trackback | 3 Comments »

Snelheid verbeteren

Door met een hartslagmeter te lopen en veel variatie
te brengen in de zones ga je uiteindelijk steeds sneller lopen.
Hierboven zie je de verbetering op 10166m.
Op 18 april was mijn tijd 1:00:03
Op 27 juli was mijn tijd 00:47:37
Een tijdwinst van 12 minuten en 26 seconden.

2010/07/28 | Hardlopen | Trackback | 9 Comments »