Door met een hartslagmeter te lopen en veel variatie
te brengen in de zones ga je uiteindelijk steeds sneller lopen.
Hierboven zie je de verbetering op 10166m.
Op 18 april was mijn tijd 1:00:03
Op 27 juli was mijn tijd 00:47:37
Een tijdwinst van 12 minuten en 26 seconden.
Vandaag hadden we een training “hartslagmeting” op de atletiekbaan.
5 of 6 keer 2 rondjes van 400 = 800 meter en meteen je hartslag
meten. Tussendoor 1 minuut pauze. En Elk rondje gaat steeds sneller.
Leuk om is op een atletiekbaan te lopen
dat was voor mij voor het eerst.
Hierna een Clinic over de Marathon en hoe te trainen [...]
Loading ...
Syndicate icon by Redstar
